Sutelkite dėmesį į sveikatą ir gerą savijautą naudodami „The Great Me-Set“.

Sutelkite dėmesį į sveikatą ir gerą savijautą naudodami „The Great Me-Set“.

Juodosios istorijos mėnesio tema yra juodaodžių sveikata ir sveikata, ir su kuo geriau pasikalbėti, nei su dinamišku pradininku Terri Broussard Williams, apie kurį rašiau anksčiau. Ji yra ne tik galinga ir įkvepianti lyderė, pranešėja, autorė ir verslininkė, bet ir „The Great Me-Set™“ įkūrėja.

Atsakant į „The Great Reset“, kuris buvo ne tik 2020 m. Pasaulio ekonomikos forumo, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas visuomenės atstatymui ir pasaulinei ekonomikai po pandemijos, pavadinimas, daugeliui iš mūsų taip pat atėjo laikas permąstyti, kaip mums sekėsi… Na, gyvenimą. Žinai… ta smulkmena.

Ir ta smulkmena apima mūsų darbą, šeimos gyvenimą, rūpinimąsi savimi, tvarkaraščius, sveikatą ir gėrimą, valgymą ir miegą (tiems, kurie miegojome). Aš jau pavargau! Tačiau iš tikrųjų, prieš atkuriant iš naujo, turime sukurti „Me-Set“, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas sveikatai ir gerovei. Tai suteikė man puikią dingstį pasikalbėti su Terri apie jos darbą su organizacijomis šį mėnesį (ir vėliau) ir būdus, kaip mes visi galime įtraukti geresnes sveikatos ir gerovės strategijas į savo gyvenimą.

Ar galite pasidalinti savo aukšto lygio patirtimi ir priežastimis, kodėl sveikata jums svarbi?

Kasdieniame darbe esu viešosios politikos specialistas, taip pat užsiėmęs verslininkas, o mano varomoji motyvacija, kad ir ką daryčiau, yra kurti ir prisidėti prie judėjimų, kurie daro teigiamą poveikį žmonėms ir bendruomenėms – socialinius judėjimus į gera.

Pirmosiomis lobisto darbo dienomis dažnai buvau vienintelė juoda moteris kambaryje. Daugeliui dalykų, kuriuos darau, reikia širdies, proto ir aistros – o tam, kad pasisekčiau, man taip pat reikia prisijungti prie kitų žmonių širdžių, protų ir sielų. Taigi, kad galėčiau tai padaryti, turiu būti šalia, o tai mane įkvėpė sukurti formulę, pavadintą „The Great Me-Set™“. Negalite sukurti pokyčių savyje – juo labiau savo bendruomenėse – jei esate išsekęs emociškai ar fiziškai. Pastebėjau, kad sulėtindamas ir gerbdamas savo laiką pradedu iš tikrųjų klestėti kaip lyderis ir gyvenu visiškai kitaip.

Kokia buvo viena didžiausių klaidų, kurią padarėte, kai nesirūpinote sveikata ar savimi? Koks buvo galutinis rezultatas?

Prieš keletą metų jaučiausi kaip ant žiurkėno rato ir negaliu išlipti. Užėmiau vadovaujamas pareigas tarptautinėje organizacijoje ir tik ėjau, ėjau, ėjau. Man sekėsi ir gniuždžiau visus savo profesinius tikslus, bet nekreipiau dėmesio į savo kūną – jaučiau, kad neturiu laiko. Net mamai pasakiau, kad važiuoju per greitai.

Netrukus po to patyriau didelį smegenų sukrėtimą – su jo pasekmėmis vis dar kovoju – todėl išmokau pamoką, kad jei nesulėtinsi savęs, visata tai padarys už tave. Tai primins jums – kaip ir man – sustoti, atsigauti, atsinaujinti ir susitaikyti su savo tikslu. Po to pakeičiau tai, kaip dariau dalykus, todėl sukūriau „The Great Me-Set™“.

Kaip į savo kasdienybę integruojate sveikatingumą?

Aš tikrai stengiuosi būti sąmoningas, todėl kiekvieną dieną pradedu nuo 30 minučių meditacijos arba bent šiek tiek laiko sau. Tada visą dieną stengiuosi įsiminti akimirkas, kurios padeda sulėtinti tempą ir palaikyti ryšį. Taip pat reguliariai sportuoju, tai reiškia, kad du kartus per savaitę pusvalandį mankštinuosi su treneriu. Tikriausiai esu geriausios formos, kokios buvau nuo vidurinės mokyklos laikų!

Be to, daug dėmesio skiriu tinkamam valgymui, o tai man reiškia augalinę. Kartą per mėnesį galiu surengti apgaulės dieną, bet gerai valgydamas jaučiuosi energingas, o tai padeda suteikti energijos kitiems. Tai yra pagrindiniai dalykai, kuriuos darau kasdien, tačiau yra ir kitų veiksmų, skirtų miegui, savęs priežiūrai ir santykiams, kuriems teikiu pirmenybę, nes tai padeda man paveikti pokyčius, kurių noriu matyti pasaulyje.

Kokius dalykus norėtumėte, kad kas nors būtų jums pasakęs anksčiau jūsų karjeroje apie sveikatą ir rūpinimąsi savimi?

Esu iš šeimos Pietvakarių Luizianoje, kur mano seneliai dirbo medvilnės laukuose, o vėliau dirbo mokyklos sargu ir mokyklos valgyklos vadovu. Jie buvo tikrai darbštūs žmonės. Jiems sveikatingumas buvo gausus maistas ant stalo. Dabar mes žinome, kad to tikrai nepakanka. Per daug netinkamo maisto gali sukelti nutukimą, diabetą ir kitas problemas.

Tada, kai buvau jaunesnis savo karjeroje, agresyviai imdavausi sveikatos iššūkių, bet tada perdegdavau. Tai nebuvo tvaru. Dabar sakau sau, kad sveikatingumas yra tarsi siekis gauti aukso medalį (visiškai), o ne tik geras dalykas, pavyzdžiui, buvimas ant bėgimo takelio kiekvieną dieną valandą.

Dabar renkuosi daryti viską, ką galiu, kiekvieną dieną nuosekliai, o ne agresyviai renkuosi tendenciją ar madą, kurią, jaučiu, privalau daryti, o ne tą, kurią noriu daryti. Aš nelaimiu, kai tai darau.

Kaip manote, ką vadovai ir vadovai galėtų padaryti, kad pagerintų sveikatą ir gerovę darbe?

Būdavo, kad apie terapiją ar meditaciją darbe niekas nekalbėdavo. Niekas nekalbėjo apie tai, kad prieš eidami į kitą didelį susitikimą būtinai rezervuokite savo kalendorių šiek tiek laiko atsinaujinti ir pasikrauti. Tačiau dabar tyrimai rodo, kad visi šie dalykai yra svarbūs. Taigi, jei, kaip verslo lyderiai, kreipiamės į mokslinius tyrimus, kad priimtume kelių milijardų dolerių vertės sprendimus dėl įmonių, kodėl to nepadarius dėl svarbiausio įmonės kapitalo, ty žmonių?

Taigi, šiuo tikslu manau, kad daugiau susitikimų reikia pradėti nuo meditacijos vietos, ir tai gali būti neprivaloma, nes ne visi tiki meditacija. (Aš to nepadariau, kai man buvo 20 metų!) Bet kiekvienas susitikimas turėtų prasidėti kokiu nors būdu paspaudus atnaujinimo mygtuką.

Kuo daugiau įmonės ir asmenys galės panaudoti šią praktiką kaip dalykus, kurie bus naudingi įmonėms ir jų misijoms, tuo labiau jie taps įprasti.

Kaip kiti gali sekti tavo darbus?

Daugiau apie darbą, kurį darau įkvėpdamas asmenis, bendruomenes ir įmones, galite sužinoti mano svetainėje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie „The Great Me-Set™“, galite perskaityti patarimus ir įrankius čia. O jei norite pasisemti įkvėpimo, galite įsigyti mano geriausiai parduodamą knygą „Find Your Fire“!

Leave a Comment

Your email address will not be published.