Stresas, padidėjęs budrumas ir nuovargis priimant sprendimus: mokymas „Omicron“ metu (nuomonė)

Stresas, padidėjęs budrumas ir nuovargis priimant sprendimus: mokymas „Omicron“ metu (nuomonė)

„Neturiu žodžių apibūdinti, kaip dabar būti mokytoju“.

Tokia aš esu „Twitter“ paskelbė vienos dienos pabaigoje anksčiau šį mėnesį, sėdėdamas ant sofos, o COVID-19 atvejų šoktelėjo visur. Kaip rašytojas ir mokytojas, neturėjau žodžių apibūdinti, kas vyksta.

Atsisėdęs rašyti šio rašinio, radau keletą žodžių.

Mokytojai yra hiperbanginėje būsenoje. Mes buvome pastaruosius dvejus metus. Klasės jau turėjo problemų dėl išsekimo prieš pandemijos. Ir dabar? Visos šios problemos buvo padidintos ir 10 kartų padidinome hiperbangiškumą.

Per šią pandemiją mokytojų nervų sistema buvo perkrauta, nuolat sprogo. Iš pradžių, dar 2020 m., rūpėjomės duoti vaikams tai, ko jiems reikia nuotoliniam mokymuisi. Ir tada turėjome sugalvoti, kaip prasmingai vykdyti nuotolinį mokymąsi. Kaip naudojate naują instrukcijų pateikimo būdą? Kodėl šiandien tas studentas nepasirodė ekrane? Ar aš išvis veiksmingas?

Tada grįžome į mokyklą asmeniškai. Reikėjo laikytis daugybės naujų protokolų. Daugeliui buvo neįmanoma susitvarkyti – įskaitant ribotą planavimo laiką arba jo visai nebuvimą, kasdienį valymą, fizinį atsiribojimą mažose klasėse, atvirus langus šaltomis žiemos dienomis, neliečiant vienas kito ar paviršių. Septynias valandas dėvėjome kaukes. (Dar kartą pasakykite, kodėl juos taip sunku dėvėti parduotuvėje?)

Mūsų mokiniai džiaugėsi grįžę į mokyklą. Siekėme jais rūpintis, teikti džiaugsmą, mokymąsi ir priklausymą susiskaldžiusioje visuomenėje besitęsiančios sveikatos krizės metu. Šį rudenį gyvenimas šiek tiek palengvėjo ir mes tęsėme, mokydami tiek, kiek galime, atsižvelgdami į nuolat besikeičiančios aplinkos suvaržymus. Manėme, kad blogiausia jau už nugaros.

Būdami mokytojai, esame daug girdėję apie rūpinimąsi savimi, siūlymus praktikuoti sąmoningumą, jogą ar dėkingumą. Mūsų, mokytojų, pareiga buvo „pasirūpinti savimi“ per šią pandemiją. Tačiau geresni rezultatai pasiekiami, kai keičiame sistemas. Pavyzdžiui, mokytojai negali „pasirūpinti“ savimi, nebent mums kasdien būtų skiriama laiko pasiruošti arba pakankamai laiko susirgti, kad pasirūpintume šeimos nariu, kuris turi būti karantine.

Išplitus omikronui, pirmoji naujųjų metų savaitė atrodė kaip metai. Virusas plinta per bendruomenes. Serga darbuotojai ir studentai. Beveik visi mano pažįstami yra artimi kontaktai. Ypatingas budrumas, kurį jaučiame dėl savo globojamų studentų ir kolegų saugumo, yra visų laikų viršūnėje. Tačiau dabar yra mažiau protokolų ir nėra to plano jeigu arba kada eiti į atstumą. Esame liūto duobėje ir neturime aiškių nurodymų, kaip pasiekti saugumą.

Mūsų kūnai ir smegenys yra nuolatinio hiperbangavimo būsenoje visais lygiais:

Kaip išlaikyti savo mokinius ramius, laimingus, saugius ir apsaugoti? Iš ginklų. Nuo piktnaudžiavimo. Nuo alkio. Nuo viruso. Tai atrodo neįmanoma, bet mes stengiamės ir stengiamės kiekvieną dieną padėti jiems jaustis gerai pasaulyje, kuris atrodo toli gražu negerai.

Kaip galėčiau geriausiai paremti savo mokinius, įstrigusius namuose dėl ligos ar karantino? Koks yra geriausias būdas kiekvienai šeimai? Nuotolinis? Spausdintos pakuotės? Ir visa tai bandant dėstyti asmeniškai, pavaduojant sergančius kolegas, galvojant, ar kitą kartą susirgsiu. Kaip dirbs mokykla, jei vis tiek paskambinsiu? Nerimas niekada nesibaigia.

Padidėjęs budrumas įsilieja į mūsų, kaip tėvų ir globėjų, gyvenimą. Ar vaikams viskas gerai? Ar jie serga depresija? Ar nakvojame? Naudinga psichinei sveikatai, kenkia galimam plitimui. Ar matome savo vyresniuosius? Naudinga psichinei sveikatai, kenkia galimam plitimui. Ar mes testuojame? Ar mes keliame grėsmę? Žiurkėno ratas sukasi ratu.

Prieš COVID-19 kartais sunkiai priimdavau paprastus sprendimus mokyklos dienos pabaigoje, pavyzdžiui, ką veikti vakarienei, kokį šampūną pasirinkti. Tai vadinama sprendimų nuovargiu. Bet dabar? Šiuo metu naudojama mano smegenų dalis, kuri priima sprendimus.

Kai kuriomis naktimis negalime išjungti smegenų, nes nuo to momento, kai atsikėlėme, iki to momento, kai nuėjome miegoti, mūsų nervų sistema buvo budėjimo režime.

Mokytojai mokykloje sprendė kiekvieną scenarijų – fiziškai, emociškai, intelektualiai. Štai kodėl mūsų artimieji kartais dienos pabaigoje mato tuščią žvilgsnį. Mes, mokytojai, visas jėgas skyrėme sprendimams, apsaugai, priežiūrai, saugumui, emocijoms mokykloje. Dažnai dienos pabaigoje nieko nelieka. Netoleruoja didelių vaikiškų pykčio protrūkių, ilgų pokalbių, derybų su paaugliais ir paaugliais, planų kūrimo ir logistikos. Dažnai negalime reaguoti į savo šeimų poreikius aktyviai, gailestingai klausydami, priimdami sprendimus ar planuodami.
Hiper pabudimas tęsiasi ilgą naktį su el. laiškais ir žinutėmis. Uždaryti kontaktus. Nauji atvejai. Keičiasi planai. Pakeitimo planai ir trūkumai. Nauji protokolai. Nervingai tikriname savo telefonuose žinias apie pensijų mažinimą, didelį COVID-19 atvejų padidėjimą, perpildytas ligonines. Bandome miegoti. Tačiau kai kuriomis naktimis negalime išjungti smegenų, nes mūsų nervų sistema buvo budėjimo režime nuo to momento, kai atsikėlėme, iki to momento, kai nuėjome miegoti.

Gamta padeda. Meditacija padeda. Poilsis padeda. Vis dar tarsi rankomis ir kvėpavimo kauke laikome cunamį. Mes galime tai daryti tik tiek ilgai.

Ir tai aš patiriu labai skiepytoje Naujosios Anglijos valstijoje su griežtais maskavimosi reikalavimais mokyklose. Neįsivaizduoju, kiek baisesnis tas baimės, pražūties ir baimės jausmas yra valstybėse, kur dažniausiai neskiepyti studentai ir darbuotojai nenešioja kaukių.

Aš rūpinuosi savo kolegomis. Kiek nuostabių žmonių ir toliau prarasime dėl išsekimo; psichikos ligai; ligų, susijusių su stresu, uždegimu, miego trūkumu; į uždelstą operaciją, pavėluotą gydymą? Arba dėl COVID?

Nerimauju dėl praleistų akimirkų su dukromis, tų, kurių niekada nesugrįšiu. Nerimauju dėl akimirkų, kai galiu būti fiziškai šalia, kol mano protas vis dar dirba.

Leave a Comment

Your email address will not be published.