Kodėl dideli gyvenimo pokyčiai neišgydė mūsų perdegimo simptomų

Kodėl dideli gyvenimo pokyčiai neišgydė mūsų perdegimo simptomų
Ji siūlo pažvelgti į savo nuotaiką, įpročius ir kaip jie veikia vienas kitą. Toks emocinis stebėjimas gali padėti nustatyti, ar jūsų nelaimė yra dėl situacijos, ar platesnė, taip pat padėti tiksliai nustatyti veiklą, dėl kurios jaučiatės geriau (ar blogiau). Ir, žinoma, yra programų, kurios primena, kad reikia užsiregistruoti kasdien. Asmeniškai naudojau „Breeze“, kuri primena jums sekti, kokias emocijas jaučiate – džiaugsmą, nerimą, susijaudinimą – ir kokias veiklas užsiėmėte. Arba galite tiesiog nustatyti kalendoriaus priminimą, kad užsiregistruotumėte, arba dienos pabaigoje apie tai įrašyti žurnale. Būdami dėmesingi, sako Beland-Noble, galime atkurti, rasti pusiausvyrą ir labiau suderinti save su savimi, taigi galime geriau nustatyti, kokie pokyčiai gali maitinti mūsų sielas.

Leave a Comment

Your email address will not be published.