Kaip švelniai pakeisti savo gyvenimą

Kaip švelniai pakeisti savo gyvenimą

Tau nuobodu, tu pavargęs, tu trokšti pokyčių. Peršokate į internetą ir ieškote atsakymų, ir jus užklumpa daugybė patarimų. Nustokite atidėlioti! Nustokite teisintis! Būkite produktyvesni! Raskite savo tikslą! Gyvenk pagal savo svajonę!

Terapeutas manyje suvirpa, kai girdžiu tuos dalykus. Mes visi turime priežasčių, kodėl gyvename. Ir pandemija suteikė mums geriausią dingstį kurį laiką gyventi Groundhog Day.

Man geriausias gyvenimo patarimas patenka švelniai. Tai dažnai ateina netikėtais būdais – ne per personalo valdomus „savirūpinimosi“ seminarus, kuriuos priverstas praleisti pietų valandą, o per savalaikį pokalbį, išmintingą citatą, knygą, dainą – net filmą ar Televizijos laida.

Jei norite padaryti pažangą keisdami savo gyvenimą, lenktynes ​​laimi lėti ir pastovūs pokyčiai.

Getty Images

Jei norite padaryti pažangą keisdami savo gyvenimą, lenktynes ​​laimi lėti ir pastovūs pokyčiai.

Dėl tam tikrų priežasčių jis tiesiog „prilimpa“ ir gali padėti jums judėti į priekį, kai gyvenimas atrodo sunkus.

SKAITYTI DAUGIAU:
* Turime įveikti pandemijos sukeltą socialinį nerimą – štai kaip
* Ką daryti, jei pinigai kelia vargą jūsų santykiuose
* Kiekvienas išteka už netinkamo žmogaus, nesvarbu, žino tai ar ne
* Kodėl vyrams gerai sekasi terapija
* Dažniausi santykių klausimai, anot psichologės
* Paslėpta priežastis, kodėl žmonės per ilgai išbūna toksiškuose santykiuose

Gyvenimas nepadarys to, ką tu jam liepsi

Gyvenimo bėda ta, kad jo negalima kontroliuoti. Tai nėra geras studentas. Tai neklaužada. Nepaisant geriausių mūsų ketinimų, ji dažnai daro tai, ko nori. Jai patinka kurti savo planus mums.

Taigi bloga mintis bandyti įvesti įstatymą ir tvarką savo gyvenime, bandyti valdyti jį sugniaužtu kumščiu. Geriau išlikti lanksčiam, atviram mokymuisi ir toliau augti tau svarbia kryptimi.

Norėti tobulėti yra sveika, bet kuo vyresnis, tuo labiau supranti, kad transformacija neįvyksta staiga. Permainų vėjai pučia ne kaip uraganas, o labiau kaip vėjas.

Transformacija vyksta lėtais laipsniais. Pažanga ateina su užsispyrimu, ji ateina su gerais įpročiais; tai ateina švelniai.

Taigi čia yra keletas būdų, kaip paversti savo gyvenimą nereikšmingu būdu, kurio niekas nepastebės. Kol jie to nepadarys.

Treniruokite kojas ir plaučius

Visi žinome, kad būdami tinkami ir sveiki gerina gyvenimo kokybę, tačiau kūno pedagogai pirmenybę teikia kojoms ir plaučiams. Jūsų kojos, nes jos yra jūsų pagrindo platforma – jos palaiko jūsų kūną ir suteikia tvirtą pagrindą. Senstant jie padeda apsisaugoti nuo kritimo. Jūsų plaučiai, nes deguonis yra gyvybės šaltinis; kiekvienai kūno ląstelei jo reikia gyventi. Jei galite, kasdien dirbkite kojas ir plaučius.

Pagalvokite apie tai, ką valgote

Dietos yra žiurkėno ratas, bet valgykite ne tik tai, ką jaučiate. Pagalvokite apie tai, ką vartojate, ir valgykite lėtai. Kai pasieksite vidutinį gyvenimą, jūsų kulinariniai pasirinkimai pasirodys išorėje. Tarkime, aistra sūrio mėsainiams ir bulvytėms turi pasekmių.

Mėgaukitės (sveika) kaltais malonumais

Nedarykite tų dalykų, kurie kenkia jums ar jūsų sveikatai – ar bent jau ne per daug. Verčiau darykite tai, kas jums teikia džiaugsmo, bet kitiems atrodo, kad tai nuobodu, keista arba visiškas laiko švaistymas. Kaip poezijos skaitymas pro langą vidurnaktį. Arba kurkite miniatiūrinius modelius savo rūsyje. Arba žaisti viduramžių persirengimo žaidimus. Darykite tai, nes tai įausta į jūsų audinį. Darykite tai, nes tai daro jus vienkartiniu. Jūs negalite būti 3D spausdinta savo versija.

Jei norite pakeisti savo kūno rengybos lygį, pirmiausia sutelkite dėmesį į kojas ir plaučius.

123rf

Jei norite pakeisti savo kūno rengybos lygį, pirmiausia sutelkite dėmesį į kojas ir plaučius.

Bendraukite su žmonėmis, su kuriais nesutinkate

Tai tolerancijos pratimas ir jūsų emocinio reguliavimo įgūdžių išbandymas. Ypač pandemijos užkrėstame pasaulyje, dėl kurio visi yra šiek tiek (jei ne beprotiškai) irzlūs ir netolerantiški.

Tai nėra leidimas pasiginčyti su tokiais žmonėmis ar pyktis į juos „Twitter“. Tai reiškia, kad įsiklausykite į juos (šiek tiek), kad išmoktumėte ir primintumėte sau, kad jūsų kelias nėra vienintelis kelias, kad jūsų įsitikinimais dalijasi ne visi. Toli, toli, nuo to.

Tyrinėkite idėjas netikėtose vietose

Įstrigo dėl problemos? Jaučiate, kad jūsų kūrybinis šulinys išseko? Kai jums reikia kibirkšties, šviežių dujų bake, eikite ten, kur paprastai nežiūrėtumėte. Tai ištemps jūsų mintis. Bet kurios srities ekspertai dažnai yra įgudę kryžmadulkės: geba pasisemti idėjų iš kitų vietų ir sėkmingai jas pritaikyti savo projektuose. Padaryta teisingai, tai magija.

Kurkite blogą meną

Būkite kūrybingi bet kokiu būdu, kaip tik sugalvojate, nesitikėdami sukurti ką nors puikaus. Rašykite, pieškite, gaminkite maistą, dažykite, sodinkite, tvarkykite, statykite, žaiskite. Darykite tai dažnai ir darykite tai blogai. Tai išvaduos iš dvigubų vilkinimo ir perfekcionizmo gniaužtų. Tai išlaisvins žaismingą jūsų smegenų pusę, o tai pakeis jūsų požiūrį į pasaulį.

Susitikite su savimi – bet ne tik

Per daug keista susitikti su savimi ir tik su savimi. O vienišam jaustis sunku. Tačiau jaustis visiškai patogiai savo kompanijoje, nekantriai praleisti laiką savarankiškai darydami tai, kas jums – ir galbūt tik jums – patinka, yra dovana. Dar geriau, tai, ką galite padovanoti patys.

* Karen Nimmo yra Velingtono klinikinė psichologė. Išleista nauja jos knyga „Geras partneris“ (spausdinta ir el. knyga).

Leave a Comment

Your email address will not be published.