kaip sėkmingi žmonės laikosi savo užduoties

kaip sėkmingi žmonės laikosi savo užduoties

Skaitmeninis blaškymasis yra įprastas dalykas kasdieniame gyvenime, tačiau, kaip žino šie sėkmingi žmonės, jie ne visada padeda gerai dirbti. Štai kaip išvengti pranešimo apie žiurkėnų ratą iš ekspertų.

Šešios minutės. Remiantis „Rescue Time“ tyrimu, tiek laiko žmonės gali išlikti susikaupę ties užduotimi, kol nepasiduoda el. pašto ar pranešimų siuntimo programoms.

Išanalizavus 185 milijonų darbo valandų vertės duomenis, tyrimas atskleidė, kad žmonės vidutiniškai kas šešias minutes tikrina el. paštą arba momentinių pranešimų programą.

Per mano renginį „Kaip aš dirbu“ kalbėjausi su daugiau nei 150 sėkmingų verslininkų, verslo žmonių ir novatorių apie tai, kaip jie sprendžia šią statistiką. Atradau keletą neįprastų ir netikėtų būdų, kaip jie tai daro. Ir gera žinia: jas lengva pritaikyti bet kas.

Patinka tai, ką matai? Prisiregistruokite gauti mūsų bodyandsoul.com.au naujienlaiškį daugiau tokių istorijų.

Naudokite „skaitmeninius trukdžius“ kaip mini pertraukėlę

„Wharton“ profesorius ir bestselerių autorius Adamas Grantas nemėgsta „šalti kalakutų“, kai kalbama apie socialinę žiniasklaidą, el. paštą ir kitus skaitmeninius trukdžius. Vietoj to, jis naudoja juos kaip nedidelį atlygį ar pertraukėles po to, kai atliko didelį kruopštaus ir susikaupusio darbo dalį.

„Manau, kad kai kurie iš tų trukdžių yra naudingos mini pertraukėlės“, – aiškina Grantas. „Taigi, kai man įstrigo idėja ar sakinys, kai rašau, aš iš tikrųjų eisiu į Twitter ir patikrinsiu minutę ar dvi, bet apsiriboju laikrodžiu. Taip pat turiu tikslų, kiek darbo turiu atlikti, kol man bus leista pereiti ir patikrinti.

„Panaudosiu tai kaip nedidelį atlygį už tai, kad padarysiu pažangą sprendžiant dalykus, kurie, mano nuomone, yra svarbūs.

Apmąstykite motyvaciją tikrinti socialinę žiniasklaidą

Grantui labai svarbu žinoti savo motyvaciją tikrinti socialinę žiniasklaidą. Jis perspėja žmones, kad jei noras naršyti „Facebook“ ar kitose socialinės žiniasklaidos svetainėse jus nuolat atitraukia nuo darbo, greičiausiai jūsų darbas nepakankamai motyvuoja.

„Iš tikrųjų jaučiu priešingą impulsą. Jei naršau „Facebook“, man atrodo: „Ak! Aš turėsiu šį tikrai įdomų darbą! Noriu prie to grįžti “, – aprašo Grantas.

Taigi, nors Grantas nerimauja dėl socialinių tinklų tikrinimo darbe, svarbu žinoti savo motyvaciją.

Sukurkite subtilius pakeitimus, kad paskatintumėte sveikesnius įpročius

Skaitmeninių trukdžių vengimas nereiškia didelių pokyčių savo gyvenime. Kartais didžiausią poveikį gali turėti mažesni pakeitimai.

Mattas Mullenwegas, „WordPress“ – atvirojo kodo programinės įrangos, kurią naudoja daugiau nei 31 % žiniatinklio, kūrėjas, yra didelis subtilių pakeitimų gerbėjas, siekdamas paskatinti save sveikesnių skaitmeninių įpročių link.

„Jei tai, kas man arčiausiai lovoje, kai pabundu, yra „Kindle“, o ne telefonas, labiau tikėtina, kad skaitau“, – aprašo Mullenweg. „Tačiau jei telefonas yra „Kindle“ viršuje, labiau tikėtina, kad žiūrėsiu į telefoną. Užtikrinti, kad „Kindle“ būtų paliktas ant telefono, yra nedidelė, bet efektyvi strategija, leidžianti daugiau skaityti ir mažiau tikrinti telefoną.

Valandas vienu metu dirbkite neprisijungę

Šiuolaikiniame pasaulyje retai atsijungiama nuo interneto. Mes niekada nesame toli nuo Wi-Fi ir, jei nesame diapazone, mūsų telefonas tikriausiai yra.

Tačiau produktyviausiems pasaulio žmonėms sąmoningas atsijungimas nuo interneto yra labai svarbus norint padaryti pažangą įgyvendinant svarbiausius projektus.

„Neprisijungus yra tikrai puiku“, – apibūdina Mullenwegas. „Aš tai darau lėktuvuose, bet kartais namuose tiesiog išjungiu tinklą, tiesiogine prasme jį atjungiu, o tada tiesiog prisiverčiu pažvelgti į visus dalykus, kurie yra priešais mane.

Kartais imkitės kraštutinių priemonių

Prieš tapdamas bendrovės „Moment“, padedančios žmonėms valdyti mobiliuosius telefonus, generaliniu direktoriumi, Timas Kendalas buvo „Pinterest“ prezidentas ir daug kovojo su savo telefono naudojimu. Jis pradėjo tyrinėti tai, ką jis apibūdina kaip „brutos jėgos metodus“, ir atrado produktą, pavadintą KSafe.

KSafe – rakinamas virtuvės seifas su įmontuotu laikmačiu – iš pradžių buvo sukurtas kaip dietinis produktas, kuriame besilaikantys dietos galėjo užrakinti nesveiką maistą. Tačiau pastaraisiais metais produktas turi dvejopą paskirtį tiems, kurie kovoja su priklausomybe nuo mobiliojo telefono, nes jie galėjo užrakinti savo telefonus seife.

Pats Kendalas bandė užrakinti telefoną savaitės vakarais, o po to kelioms valandoms savaitgaliais. Nors jis nebenaudoja KSafe reguliariai, jis pastebėjo, kad tuo metu jis buvo veiksmingas.

„Dalykas, kuris man šiandien tinka, yra mano namuose, turiu biurą, kai išeinu iš jo prieš eidamas vakarieniauti su šeima, tiesiog palieku telefoną“, – aiškina Kendall. „Geriausiomis naktimis aš neimu telefono iki kitos ryto, o tai iš esmės yra tas pats, kas nuo 18 iki 8 val. įdėti jį į virtuvės seifą.

Tačiau galų gale produktyviausi ir daug pasiekę žmonės yra žmonės. Jie turi dienų, kai kovoja su skaitmeniniais trukdžiais, kaip ir mes visi.

Galvodamas apie galimybę ilgą laiką nenaudoti telefono, Kendall sako: „Man tai sunku ir išgyvenu atitraukimą, bet taip pat manau, kad tai turi reikšmingos įtakos mano santykiams su vaikais ir žmona. Tiesiog jaučiuosi mažiau nerimastingas ir psichologiškai toksiškas, jei galiu pailsėti nuo telefono.

Dr. Amantha Imber yra įkūrėja Inventiumpirmaujanti Australijos elgesio mokslo konsultavimo įmonė ir Kaip aš dirbupodcast’as apie sėkmingiausių pasaulio žmonių įpročius ir ritualus.

Bet kokius šiame straipsnyje pateiktus produktus parenka mūsų redaktoriai, kurie nėra mėgstamiausi. Jei ką nors nusipirksite, išpardavimas gali būti nutrauktas. Sužinokite daugiau.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.